花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
木棉花：具除湿毒及清热功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
DIY丝瓜土茯苓扁豆汤
材料﹕丝瓜1根、土茯苓5钱、白扁豆5钱
制法﹕将丝瓜、土茯苓及白扁豆洗净，丝瓜切件，寒底的人可加黑豆5钱。材料加入沸水中煮约1小时，最后加入调味，再煮10分钟即成
功效﹕健脾去湿，清热解毒，对疮癣及「青春豆」有预防及治疗作用，健脾去湿预防疮癣。