怎样练出来理想身型 运动前先了解自己的瘦身体型

      夏天是女人的天下，可以穿着喜爱的短袖和短裤出门，但是对于下半身很胖的女人来说根本不能按照自己的想法穿衣服出门，简直就是一场噩梦。

       那么到底应该怎样锻炼出来理想的身材，采用什么样的方式最适合我们，实际上你可以先根据自己的身材分析，了解自己是属于纤细身材，肌肉还是肥胖身材。

       然后再寻找合适的瘦身方式，看看自己是属于哪一种类型。

      第一种是纤细身材，这是一种偏瘦的身材，三围的差别并不是很大，外观轮廓也不是很凸显。

      运动方面可以选择阻力锻炼，训练方法以每个动作之间都有很短的休息的时间。

       可以帮助你重新塑造肌肉，燃烧消耗脂肪，同时提升力量，饮食方面可以采取少吃多餐的方式，适量地摄入蛋白质物质。

       肌肉体型往往拥有比较长的身体和比较短的四肢，可以快速形成肌肉，擅长从事对爆发力要求比较高的运动。